Jaksot

Paras hetki päivässä. Aallon psykologipodcast.

20. Ryhmätyötaidot- kuinka luoda toimiva tiimi? Osa 2

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
20. Ryhmätyötaidot- kuinka luoda toimiva tiimi? Osa 2
/

Millaisia ovat yleisimmät haasteet, joita opiskelijat kohtaavat ryhmätöissä? Tuplajakson toisessa osassa opintopsykologit Paula Sjöblom ja Henna Niiva keskustelevat asiantuntijavieras Satu Rekosen kanssa tiimityön haasteista.

19. Ryhmätyötaidot- kuinka luoda toimiva tiimi? Osa 1

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
19. Ryhmätyötaidot- kuinka luoda toimiva tiimi? Osa 1
/

Mikä tekee toimivan tiimin, mitä tiimityötaidot ovat ja miksi ne ovat tärkeitä? Opintopsykologit Paula Sjöblom ja Henna Niiva saavat vieraaksi podcastiin asiantuntijavieras Satu Rekosen keskustelemaan kanssaan ryhmätyötaidoista.

18. Tauolta tutkintoon

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
18. Tauolta tutkintoon
/

Joskus elämä voi heittää eteemme tilanteen, jonka vuoksi opinnot keskeytyvät hetkellisesti, tai saamme omiin toiveisiimme nähden kasaan vain vähän opintopisteitä. Opiskelurytmiin palaaminen pidemmän tauon, kuten sairausloman tai muun elämänkäänteen jälkeen voi tuntua haastavalta ja nostaa mieleen ajatuksen siitä, että on tilanteen kanssa yksin. Opintopsykologit Sanni Saariimäki ja Alli Mattila keskustlevat siitä, minkälaisia ajatuksia tauolta palaamiseen …

17. Jännitystä ilmassa

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
17. Jännitystä ilmassa
/

Henna Niiva ja Alli Mattila juttelevat jaksossa siitä, miten jännittämisen tunteeseen olisi hyvä suhtautua ja miten sen kanssa voisi opetella tulemaan toimeen.

16. Time-management – a skill everyone can learn with time

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
16. Time-management – a skill everyone can learn with time
/

management. How to plan your day when most requests you get are things you can’t prepare for? How to learn how much time certain tasks take? How to accept that certain things are out of your control, like the schedule of journals? Join Maria and Maija on this treasure hunt and hear how you can …

15. Ensimmäinen vuosi yliopistossa

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
15. Ensimmäinen vuosi yliopistossa
/

Opintopsykologit Alli Mattila ja Hannu Pesonen juttelevat siitä, mikä kaikki muuttuu, kun opiskelijaelämä alkaa.

14. Recovery in academia – are we too busy to recover?

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
14. Recovery in academia – are we too busy to recover?
/

The academic environment challenges recovery in many ways. Always being available, the “publish or perish” culture, and being passionate about one’s work, makes it more difficult to find time (or permission) for recovery. However, recovery is critical for a sustainable, healthy and successful work life. In this podcast episode Maria Törnroos and Maija Taka present …

13. 10 vinkkiä palautumiseen

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
13. 10 vinkkiä palautumiseen
/

Kesä on opiskelijan vuoden kierrossa usein erilainen kausi. Lukuvuosi on tauolla ja riippumatta siitä, kuluuko opiskelijan kesä kesätöissä, kesäopintojen parissa vai lomaillessa, on hyvä aika kiinnittää huomiota omaan palautumiseen. Opintopsykologit Alli Mattila ja Henna Niiva ovat koonneet 10 vinkkiä, kuinka se onnistuu kesän aikana.

12. Uraohjauspsykologin ohjauksessa

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
12. Uraohjauspsykologin ohjauksessa
/

Työuran rakentamiseen vaikuttavat omat valinnat, mutta myös sattumat, Suurin osa meistä miettii omaa uraa etenkin siirtymävaiheissa: opiskelemaan hakiessa, valmistuessa, uutta työta etsiessä. Mitä uraohjauspsykologin ohjauksessa tapahtuu? Millaisissa asioissa uraohjauspsykologiin voi olla yhteydessä? Näistä ja monista muista uraan ja opiskeluun liittyvistä teemoista keskustelevat tässä podcastissa uraohjauspsykologi Seija Leppänen ja opintopsykologi Paula Sjöblom.

Maria Törnroos’s Audio column 6/Research highlight: Impostor syndrome, belongingness and wellbeing in academia

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
Maria Törnroos’s Audio column 6/Research highlight: Impostor syndrome, belongingness and wellbeing in academia
/

Studies show that impostor syndrome is common, especially among highly educated and high-achieving individuals, such as doctoral students. Doctoral students who suffer from impostor syndrome avoid new and challenging opportunities because they are afraid of failure and of being exposed. What a waste of intelligent minds. But how does impostor syndrome develop and what does …

11. Academic workload – no time to manage energy and no energy to manage time

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
11. Academic workload – no time to manage energy and no energy to manage time
/

In this episode Maria and Maija talk about academic workload. Academics are constantly bombarded with tasks and duties on top of their regular work – sometimes even tasks that are not in any way related to their work. The increasing workload has led to an increase in exhaustion, especially among doctoral students. How could we …

10. Academic supervision – a superpower or just common sense?

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
10. Academic supervision – a superpower or just common sense?
/

In this podcast episode Maria Törnroos and Maija discuss the paradox of academic supervision. A supervisor is supposed to be a unicorn but at the same time, is not being rewarded or incentivised to do the job well. Supervision is considered to be the most essential factor influencing doctoral student wellbeing, motivation and completion. How …

9. Osa 6. Mitä tarkoittaa motivaatio?

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
9. Osa 6. Mitä tarkoittaa motivaatio?
/

Miten ylläpitää opiskelumotivaatiota tai motivoitua tekemään hommia silloinkin kun ei innosta. Tässä podcast -jaksossa opintopsykologit Paula Sjöblom ja Hannu Pesonen juttelevat motivaatiosta ja siitä mistä se kumpuaa. Motivaatiota aiheena voi lähestyä kysymällä esimerkiksi: Mitä pidän tärkeänä ja merkityksellisenä elämässä? Mitä haluan saavuttaa? Millaisia tavoitteita minulla on? Koenko opiskeluni sisältävän sopivasti haastetta – ei liikaa eikä …

8. Osa 5. Etäältä ryhmäksi- etäryhmäytymisen erityispiirteitä

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
8. Osa 5. Etäältä ryhmäksi- etäryhmäytymisen erityispiirteitä
/

Tässä jaksossa opintopsykologit Alli Mattila ja Henna Niiva pohtivat, mitä olemme reilun vuoden aikana oppineet ryhmäytymisestä etänä.

Maria Törnroos’s Audio Column 4: “I’ll Do It Tomorrow”

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
Maria Törnroos’s Audio Column 4: “I’ll Do It Tomorrow”
/

Procrastination in Doctoral Studies. Everyone postpones their duties or chores at some point. But when does postponing turn into procrastination? Based on the blog PhD Pathfinder by Maria Törnroos.

Maria Törnroos’s audio column 3: Find Your Superpower!

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
Maria Törnroos’s audio column 3: Find Your Superpower!
/

What are your strengths and your weaknesses? This is a question most often heard from a recruiter’s mouth. But it’s a question that everyone should think about once in a while. The answer to this question is not as straightforward as you might think. In this audio column you’ll learn how to find your superpower …

7. Osa 4. Itsemyötätunto

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
7. Osa 4. Itsemyötätunto
/

Osa 4. Itsemyötäntunto Itsemyötätunto on ystävällisyyttä itseä kohtaan. Mutta miten se näkyy yliopisto-opiskeljan elämässä? Miten itsemyötätuntoa voi harjoitella? Mitä hyötyä itsemyötätunnosta on? Näitä kysymyksiä pohtivat Aalto-yliopiston opiskelijapalveluiden psykologit Henna Niiva ja Paula Sjöblom tässä podcastjaksossa.

Maria Törnroos’s Audio column 2/Research highlight: Phases of doctoral studies

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
Maria Törnroos’s Audio column 2/Research highlight: Phases of doctoral studies
/

Audio column by Maria Törnroos, the psychologist for doctoral students at Aalto University, Espoo, Finland. The audio columns in the Best Thing Today podcast series are based on the blog PhD Pathfinder by Maria Törnroos.

Maria Törnroos’s Audio column 1: How to help your brain survive virtual work.

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
Maria Törnroos’s Audio column 1: How to help your brain survive virtual work.
/

Audio column by Maria Törnroos, the psychologist for doctoral students at Aalto University, Espoo, Finland. The audio columns in the Best Thing Today podcast series are based on the blog PhD Pathfinder by Maria Törnroos.

6. Remote Work: Are We Thriving or Barely Surviving? Part 2 of 2.

Paras hetki päivässä
Paras hetki päivässä
6. Remote Work: Are We Thriving or Barely Surviving? Part 2 of 2.
/

The topic of this episode is remote work – it’s been one year, are we thriving or barely surviving? The host, Maria Törnroos, is the psychologist for doctoral students at Aalto University, Helsinki. Her guest is Maija Taka, a postdoc & project manager in doctoral education project Majakka in the Water and Development research group at Aalto.

Older Episodes »